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夏日避暑常識(shí)
作者：admin
發(fā)布時(shí)間：2019-12-19
夏季避暑大全,夏季氣溫高，在通風(fēng)不良、身體疲勞、患病、飲水過(guò)少 和頭部缺乏保護(hù)直接受到日光照射等情況下，人體很容易出 現(xiàn)中暑。專家表示，預(yù)防高溫中暑，養(yǎng)成健康、合理的飲食 和生活習(xí)慣非常重要。以下您送上的夏季避暑小常識(shí)：
1.少食多餐
2.應(yīng)盡量避開(kāi)10 時(shí)-15 時(shí)這段時(shí)間外出,非出去不可,應(yīng)在皮膚上涂些防曬護(hù)膚品,夏季衣著以淺色為好。
3.口渴后不宜狂飲。
4.飲食不宜過(guò)于清淡。應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚(yú)類、蛋類等營(yíng)養(yǎng)食品,以滿 足人體的代謝需要。
5.午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。
6.空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大。
7.忌受熱后“快速冷卻” 。
8.綠豆是很好的降暑美味，閑暇的時(shí)候熬些綠豆水，綠豆粥。關(guān)心家人、愛(ài)惜自己。
*后，祝大家度過(guò)一個(gè)快樂(lè)的夏日，同時(shí)身體健康，家庭幸福。
